激しい寒暖差に注意してください！
昼間は長袖シャツ一枚でも過ごせるくらいの気温かと思うと、次の日には気温が急激に下がりと気温の変化が大きい季節の変わり目のこの時期、皆さんは体調を崩されていませんか？ 以前も『寒暖差疲労』について、記事でご紹介しましたが、…
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今年の花粉シーズンは早め？しっかり対策を！
花粉症の方は春が近づくと憂鬱になる人も多いのではないでしょうか。一部地域ではすでにスギ花粉の飛散が始まっているようです。今年は暖冬の影響で花粉の飛散開始が早まるようで、筆者は、あまり花粉に悩まされないのですが、目がかゆか…
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サウナがもたらす効果について
最近「サ活」という言葉をよく耳にするのですが、皆さんはご存知でしょうか？ この「サ活」とはサウナ活動の略で、定期的にサウナに通い、サウナ→水風呂→外気浴といった「温冷交代浴」をする行為のことをいいます。筆者も何度か健康ラ…
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身近な心理学～シャルパンティエ効果～
物価の上昇により、不安を抱えている方も多いかと思います。節約のために、固定費の見直しをしている方もいるのではないでしょうか。 年間費が12,000円と聞くと高く感じますが、月額1,000円と聞くと安く感じてしまい、ついつ…
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身近な心理学～カリギュラ効果～
こんな経験はないでしょうか？ 「今から言うこと絶対誰にも言わないでよ！」と言われ、言ってはいけないとわかっているけれども、つい言いたくなってしまう。 このように禁止されると逆にしたくなるという心理を「カリギュラ効果」とい…
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集中には○○が効果的？
大学入学共通テストが終わりましたが、世間は受験シーズン真っ只中ですね。高校生に限らず国家試験や民間資格の試験までさまざまな試験はありますが、今回は受験生のSNSで話題となったブドウ糖について取り上げたいと思います。特にブ…
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甘いものの食べ過ぎにはご注意を！！
来月はバレンタインデーなので、スーパーや百貨店などではバレンタインデー用のチョコレートコーナーができていますね。先日、覗いてみたのですが、おしゃれな形のものやチョコレートに絵が転写されていたり、色とりどりのチョコレートが…
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ザイオンス効果とは？マーケティングへの活かし方とは？
いきなりですが、皆さんはテレビCMやネット広告で、何度も同じものを見ることで自然と興味が湧いてきた経験はありませんか？それはザイオンス効果と呼ばれるものの一例です。 マーケティングでは消費者側の心理を理解し、人間の行動メ…
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いざ本番！受験シーズンは健康とメンタル管理が大切！
昨年も「受験シーズンは健康とメンタル管理を!」の記事で紹介しましたが、この時期は受験シーズンということもあり、受験生がいるご家庭の保護者の方は、お子さんをどのようにサポートしたら良いか、悩まれている方も多いと思います。 …
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命を守る行動を改めて確認しよう
2024年1月1日に発生した「令和6年能登半島地震」により被災された方々へ、心よりお見舞い申し上げます。 こころのサイエンスでも、今まで災害時の行動、対策、豆知識をお知らせしてきましたが、いざという時に役に立つように改め…
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「心のケア」を求める時代に勉強を始めませんか？
メンタルケア学術学会教育指定校のTERADA医療福祉カレッジの『メンタルケアカウンセラー®講座』のご紹介！こころ検定3級・4級対応で、はじめてメンタルケアについて学ぶ方を対象とした「メンタルケアカウンセラー」講座ですが、…
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年末こそ○○に注意！
早いものであっという間に2023年も終わりを迎えようとしています。今年は皆さんにとってどのような年だったでしょうか。よい年だった方も来年に期待という方も、年末に向けて気をつけていただきたいことがあります。実は12月は特に…
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【気をつけましょう】年末は1年中で最も交通事故が多い！
師走となり、何かとお忙しい日々をお過ごしかと思います。繁忙期は、車の交通量が増え、年末年始の準備などでせわしく運転するドライバーが多く、特に年末の交通事故が多いと昔から言われています。 以前、「年末は特に交通事故に気をつ…
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まとまった時間で自分磨きをしてみませんか？
年末が近づき、今年の総括をする時期かと思います。皆さんはどんな１年でしたか？今が一番、気持ちを新たに次の年の豊富を練る絶好のチャンスだと思います。 年末年始に自分磨きをしてみませんか？ 年末年始や冬休みに自分磨きをするこ…
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座りっぱなしの状態リスクについて
皆さんは日頃、定期的な運動など行っていますか？学生の方であれば、通学時の歩行や授業での運動や部活動など、大人であれば通勤時にウォーキングを取り込んで積極的に身体を動かしている方がいるかと思います。筆者は自宅から職場まで車…
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脳トレで頭をすっきりしてみませんか？
師走に入り、今年も1ヶ月を切りました。何かと忙しい時期ですが、そんなときこそ「脳トレ」をしてみませんか？頭がすっきりするかもしれませんよ！ 脳トレをすることで、記憶力の低下などを防げるという研究結果があるとかないとかハッ…
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咳が長引く心因性咳嗽について
先日、風邪をひいてしまい、発熱はなく、のどの痛みと咳の症状が主な症状だったのですが、咳の症状だけが2～3週間続きました。 何年か前も、咳が長期間続いた時期があったので、調べてみると、「心因性咳嗽（がいそう）というのが出て…
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来年度のこころ検定（文部科学省後援）の試験日程が公表されました！
2024年度 こころ検定（文部科学省後援）受検スケジュールが発表されました。日程の詳細については各級の検定日程一覧よりご確認ください。 こころ検定とは？ “こころ検定”は、「心理学」の知識を学びこころのリテラシーを育む文…
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血行が悪くなると○○になる？
今年は一気に「夏」から「冬」に移行して「秋」を感じることがあまりなかったような気もします。この冬は暖冬になるのではないかともいわれていますが、あまりに寒すぎるのは嫌ですよね。体が冷えると血行が悪くなってしまい、体のあちこ…
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感染対策忘れずに！
インフルエンザなどの感染症の患者が増えているニュースをよく耳にします。また、未就学児を中心に咽頭結膜熱（プール熱）が拡大していて、警報レベルの都道府県もあるようです。 そこで今回は感染対策を忘れないでいただきたく、その方…
