あれだけ暑かった9月から一気に寒くなり、この寒暖差で体調を崩されていませんか？ 秋から冬にかけてさまざまな感染症が流行し始めますので栄養と休養はしっかりととってくださいね。 さて、最近、みなさんが涙を流したのはいつでしょ…

秋は色々な秋を楽しめますよね！ 食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋など、、、 今回はスポーツの秋ということで身体を動かしましょうという記事を書こうとしましたが忙しくてスポーツなんてできないという方や、いつも疲れてしまって休…

写真などを見て「これ誰やったかな」と名前が出てこないという経験はありませんか？ 私も経験があり、名前を聞けば「あー！！」とスッキリすることがあります。 知っている人であれば名前を聞けば、名前と顔が一致すると思いますが、中…

みなさん、こんにちは。こころのサイエンス編集部です。さて、少し前に愛着について「愛着ってなんだろう」、その前は自殺予防に関する「学校へ行きたくないあなたへ」を書きました。丁度、本日のニュースで、文部科学省の問題行動・不登…

皆様は目の愛護デーを知っていますか？ 10月10日は「目の愛護デー」として、目に関連するイベントが実施されているようです。 「いつも、頑張ってくれている目を大事にしましょう」ということですが、皆様は目を大事にしていますか…

秋篠宮家の眞子さまの報道で、「複雑性PTSD」という言葉を耳にするようになったと思います。 「PTSD」は、メンタルケア心理士のテキストにも出てきますので、ある程度は理解していますが、「PTSD」に「複雑性」という言葉が…

読書の秋、勉強の秋、スポーツの秋、芸術の秋。 昔から、いろいろと言われていますが、秋は、学びの季節です。 秋は涼しくて勉強もサクサクはかどりそうですよね♪読んでいただいている方も、自分に合った勉強で、自分磨きをしてみませ…

コーヒーといえば、食後に飲んだり、目覚めのコーヒーというくらいなので、眠りから覚めた時に飲むイメージがありますよね。 眠気を覚ますために飲んだりする方も多いと思います。 コーヒーナップという睡眠法があるのをご存じでしょう…

これまでこころのサイエンスでは、心理学の概要から心理療法、児童虐待、自殺予防、デマ、怒りなどメンバー各々がその時に感じたこと、伝えたいと思ったことを取り上げてきました。今回は「愛着」についてお伝えします。 愛着と聞いてみ…

こころは鍛えられる。 怒られた時、悲しい時、イライラしてる時とマイナスな感情の時が皆様にもあるかと思います。 最近はテレビを点ければコロナ、ネットのニュースでも新型コロナウイルス関連の話題ばかりでうんざりしますよね。 自…

「コロナワクチンを打つと不妊になる」 この情報が拡散されているのをご存じでしょうか？ 昨年から拡散され続けて、その数は20万件にものぼるそうです。 しかしこの情報は確かな科学的根拠はなく、医師や専門家も否定をしています。…

まだまだ寝る時には蒸し暑いのに、朝方は冷え込んでいて体調を崩しがちですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。子どもたちにとって、例年よりも少し短い夏休みが終わりましたが、この時期、調子を崩しやすいのは大人だけでなく子ども…

バーンアウトとは、英語で「燃え尽きる」という意味を指します。身体的・精神的な疲労によって、エネルギーが奪い取られ疲れ果ててしまう状態です。 ネットニュースで、気になる記事を見かけました。「コロナ医療従事者4人に1人が燃え…

「やる気」がでないときは、身体を動かしましょう。 やりたいことはあるのに、やる気がないからしない。動きたくない。眠たい。 などダラダラとしてしまうことはありませんか。 気が付くと、「もうこんな時間！何もしてないよ。」とか…

適度な運動は大事というのは、皆様もご存じでしょう。 ですが、運動が大事と分かっていながらも、中々時間が作れなかったり、運動する気分にならなかったりと運動をしない、出来ない要因はたくさんあります。 そこで、誰でも出来る、そ…

怒りがおさまらない時は、引き出しを整理する。 キ～！！！と怒りがおさまらない時は、どうされていますか。 ひとりで大きな声をだして、罵倒する。物にあたる。誰かに話す。など方法はさまざまです。感情を出した後がすっきりすればい…