うだるような暑さが続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。暑さが続くと、食欲がなくなり、ついつい冷たいものを口にしたくなります。以前「免疫を上げるために－栄養編－」で、今だからこそしっかり摂っておきたい栄養素につ…

連日のように暑さが続き、更にムシムシとするので、なぜかイライラする、という経験は皆さんありませんか？ 多くの方が楽しみに待っている夏休み！夏休み中にあれをしたい！○○行きたい！と色々とやりたい欲が強くなる夏ですが、一方で…

皆様お疲れ様です。 3連休が終わった後の1週間はいかがでしたか？ 忙しかったという人もいれば、逆にのんびりできたという方もいらっしゃるかと思います。 週末はしっかりとリフレッシュして来週に向けて準備をしていきましょう。 …

冷たい麦茶が美味しい季節になりましたね。 筆者の家では、毎日2リットルの麦茶を作っていますが、1日で飲み切ってしまいます。 夏の定番である麦茶ですが、家庭で作った麦茶の賞味期限ってどのくらいなのでしょうか？麦茶の作り方や…

私たちは、常にSNSやテレビ等から世界中の出来事が24時間絶え間なく情報が入ってきますよね。 最近テレビをつけても暗いニュースばかりで心がえぐられるような気持ちだと友人と会話をしていて再認識しました。 以前、動物の癒し効…

7月から「オクトー～感情捜査官 心野朱梨～」というドラマが始まりました。筆者も注目しているドラマの１つなのですが、こころ検定のテキストにも記載されている理論が出てきますので、紹介したいと思います。 このドラマの飯豊まりえ…

季節の変わり目は体調を崩しやすくなりがちです。特に梅雨明けから夏にかけてのこの時期、夜、寝つきが悪く朝、起きられないということもあるのではないでしょうか。以前、当サイトで「そのくらくらに注意！」「ストレスに対する身体から…

皆様お疲れ様です。梅雨が明けて気温が高い日が続き、やっとそれに慣れたかと思えば、次は台風。色々とストレスがかかるかもしれませんが、適度にストレスを発散して頑張っていきたいものです。 さて、7月20日はフランスの強豪である…

梅雨が明け、各地で猛暑日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？ まだまだ、マスクをしてコロナウイルス感染拡大に注意を払わなければいけませんが、熱中症のリスクも考えて体調管理もしっかり行っていきましょう。 気温が高い…

皆さんは家族やパートナーに対して、ついつい自分の気持ちを怒りの感情でぶつけてしまうことはありませんか？筆者は度々パートナーに対して、怒りで強い暴言を吐いてしまうことがあります。たとえば、パートナーが出かけて、帰りが遅くな…

6月の最後の金曜日となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。以前、書かせていただいた「大勢の人前で緊張をほぐす方法」でもお伝えしましたが、筆者は色々なジャンルの動画を観ることが増えました。 スピーチ以外にも、学生時代から…

いきなりですが、上の画像をよくご覧ください。どのように見えますか？静止画なのに動いているように見えませんか？ SNSで話題になった「expanding hole（膨張する穴）」です。静止画なのにずっと見ていると中央にある…

6月に入り各地方でぞくぞくと梅雨入りが発表され、本格的に雨の季節に入りましたね。洗濯物が乾かない、雨で服や靴が濡れる、雨でイベントが中止になる、荷物を持って傘をさすのが大変、カビが生えやすいなど、あまり雨には良いイメージ…

皆様お疲れ様です。本格的に梅雨入りして、湿気と雨天のオンパレードですがいかがお過ごしでしょうか？ 筆者は、最近では動画を見る時間が増え、色々なジャンルの動画を観るようになりました。 中でも、著名人の講演会の動画を多く目に…

なんとなくけだるい5、6月「何もやる気がおきない…？もしかして「五月病」？」が過ぎ、これから暑い夏を迎えますが、蒸し暑さで寝つきが悪くなることもあるのではないでしょうか。 以前、不眠障害について紹介しましたが「5人に1人…

5月はゴールデンウィークがあり、連休明けの仕事がつらいと感じる人が多いのではないでしょうか？ 連休明けの仕事をつらいと感じる理由の一つに、自律神経の乱れが関係しています。 仕事中や家に帰り着いた時などに無意識に長いため息…

先日面白い記事を目にしたので紹介させていただきます。 朝日新聞デジタル「弥生人そっくりさんは誰？最終候補は10人　鳥取県が異例のGP開催」 とっとり弥生の王国プレミアムイベント こちらは鳥取県のイベントだそうで、SNSな…

5月最後の金曜日となりました。筆者の大嫌いな季節がやってきます。 そうです、梅雨の時期です。 梅雨というのは、「晩春から夏にかけて雨や曇りの日が多くあらわれる期間」として気象庁では捉えられています。 湿度も高く、いわゆる…