皆さんは身体に疲れを感じた時、どうやってストレスを発散しようとしますか？筆者はいつも温泉や岩盤浴に行ったり、連休がある月は計画を立てて旅行に行ったりしています。訪れたことがない場所の景色を楽しんだり、その土地の特産物をい…

あらためて『こころ検定（文部科学省後援）』とは？ 目に見えない「こころ」のメカニズムについて心理学をとおして科学的に理解することを目的とした検定です。自らのこころのメカニズムを理解することで、自分自身のストレスなどのバラ…

朝晩が涼しくなり秋の気配がしてきました。過ごしやすく、活動的になれる季節です。秋というと読書の秋、勉強の秋、スポーツの秋、芸術の秋。昔から、いろいろと言われていますが、秋は、学びの季節でもあります。 今後何日かは暑い日も…

寝る前にスマートフォンでYouTubeを見るのが日課になっているのですが、最近視力の衰えを感じてきています。また、ネットのニュースで見たのですが、子どもの斜視が増えているそうで、筆者の中学生の甥っ子も最近スマートフォンを…

暑かった夏もそろそろ終わりますが、皆さんはこの夏を満喫されたでしょうか。あっという間にお盆も過ぎてしまいましたが、8月21日は「献血の日」でした。今回は献血の日にちなんで血液についてお伝えしたいと思います。 【血液のしく…

梅雨に続く季節は、晴れ渡る夏空。夏はイベントも盛りだくさん！楽しい季節でもありますが、近年の夏は体にこたえるほどの暑さで、かつ今年は「節電」の夏でもあります。世間一般のお盆休み最終日の8月16日、東京都心では、今年16回…

毎日暑い日が続き、服装だけでなく毎夜エアコンを付け、寝具も通気性が高いものに変えたりして、夏を過ごしている方が多いと思います。今回はそんな寝具(掛け布団)と睡眠に関する研究結果をご紹介したいと思います。 スウェーデンのカ…

連日の有名芸能人の投資トラブルの報道で驚かれた方も多いと思います。被害金額にも驚きましたが、後輩芸人やタレントの方も出資されていたようで、周りの方を巻き込んでのトラブルなので、余計に衝撃でした。 今回の件は詐欺なのかどう…

皆様お疲れ様です。気温が高い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？ 筆者は、毎朝暑くてすぐに起きられないことがしばしばあります。寝る時も暑くてすぐに寝付けなくてあまりよい睡眠がとれずにいます。 ずっと冷房をつけ…

うだるような暑さが続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。暑さが続くと、食欲がなくなり、ついつい冷たいものを口にしたくなります。以前「免疫を上げるために－栄養編－」で、今だからこそしっかり摂っておきたい栄養素につ…

連日のように暑さが続き、更にムシムシとするので、なぜかイライラする、という経験は皆さんありませんか？ 多くの方が楽しみに待っている夏休み！夏休み中にあれをしたい！○○行きたい！と色々とやりたい欲が強くなる夏ですが、一方で…

皆様お疲れ様です。 3連休が終わった後の1週間はいかがでしたか？ 忙しかったという人もいれば、逆にのんびりできたという方もいらっしゃるかと思います。 週末はしっかりとリフレッシュして来週に向けて準備をしていきましょう。 …

冷たい麦茶が美味しい季節になりましたね。 筆者の家では、毎日2リットルの麦茶を作っていますが、1日で飲み切ってしまいます。 夏の定番である麦茶ですが、家庭で作った麦茶の賞味期限ってどのくらいなのでしょうか？麦茶の作り方や…

私たちは、常にSNSやテレビ等から世界中の出来事が24時間絶え間なく情報が入ってきますよね。 最近テレビをつけても暗いニュースばかりで心がえぐられるような気持ちだと友人と会話をしていて再認識しました。 以前、動物の癒し効…

7月から「オクトー～感情捜査官 心野朱梨～」というドラマが始まりました。筆者も注目しているドラマの１つなのですが、こころ検定のテキストにも記載されている理論が出てきますので、紹介したいと思います。 このドラマの飯豊まりえ…

季節の変わり目は体調を崩しやすくなりがちです。特に梅雨明けから夏にかけてのこの時期、夜、寝つきが悪く朝、起きられないということもあるのではないでしょうか。以前、当サイトで「そのくらくらに注意！」「ストレスに対する身体から…

皆様お疲れ様です。梅雨が明けて気温が高い日が続き、やっとそれに慣れたかと思えば、次は台風。色々とストレスがかかるかもしれませんが、適度にストレスを発散して頑張っていきたいものです。 さて、7月20日はフランスの強豪である…

梅雨が明け、各地で猛暑日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？ まだまだ、マスクをしてコロナウイルス感染拡大に注意を払わなければいけませんが、熱中症のリスクも考えて体調管理もしっかり行っていきましょう。 気温が高い…