年末年始はいかがお過ごしだったでしょうか？

今回の年末年始は9連休の方が多かったようですが、年末年始はいかがお過ごしだったでしょうか？
今週の月曜日が仕事初めの人が多かったようで、年末からしばらく休んでいると、なかなか気持ちが仕事モードに戻りませんよね。そのような人が多いのではないでしょうか？

仕事のことを考えるだけで憂鬱になったり、仕事中も眠気がとれなかったり、体調がすぐれないなんていう人もいますよね。頭も体もすっきりしたいですね！

ゴールデンウィーク明けの記事でも「五月病」について書かせていただきました。
なぜ、体調がすぐれなかったりするかというと、生活リズムを失っているからなのですね。

特に今年は、いつもの年末年始と違い、寝正月だった方も多いはず。
仕事初めを幸先よくスタートするためには、まずは現実感覚と生活リズムを取り戻すことが重要だったのです。朝日を浴びて体内リズムを整えましょう！

次の連休休み明けは、そうならないように、朝はいつもと同じ時間に起きることを徹底しましょうね！みんなで力を合わせて、この状況を乗り越えましょう！

参考文献

「心理的働き方改革！正月モードから一瞬で切り替える方法」

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この記事を執筆・編集したのはこころのサイエンス編集部
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