今年のゴールデンウィークは3年ぶりに！

今年のゴールデンウィークは3年ぶりに「緊急事態宣言」が出されていない中での休日となり、最大10連休のゴールデンウィークの方もいるかと思います。

仕事や学校など、4月の疲れを癒す待ちに待った大型連休ですよね！
今年のゴールデンウィークもコロナ禍ではありますが、万全の感染予防対策を講じて、今年はどこかへお出かけしたいという方も多いかもしれません。

さて、毎年この時期には「五月病」について記事を書いていますが、今年もこの記事を読んでいただいている方に「五月病」を防いでほしいと思い、記事を書かせていただきます。

4月は環境が大きく変わる人が多く、環境の変化に抵抗が強い人にとって、緊張した状態が続き、大きなストレスを感じる時期でもあります。
また、大型連休が終わり、日々仕事という日常が戻ってきて、「五月病」にかかりやすい人が多いのではないでしょうか。

新生活のスタートで生じがちな問題は、学生時代に比べて環境が大きく変わることによるストレスです。
新しい環境についていけないと、メンタルヘルス不調にまでこじらせる可能性があるのです。

もし、ゴールデンウィーク明けに五月病かもと思ったら、ひとりで悩みを抱え込まずに、日頃から上司、同僚、家族など身近な人に相談してみるといいかもしれません。
悩み、ストレスなどがあるときは身近な人に相談すると、楽になりますよね！

また、ストレスを自ら予防する為に、ぜひ心理学を学ぶ第一歩である「こころ検定」を勉強してみてください。

心理学を学ぶことにより、自分や周りの人のこころを理解できるようになり、人間関係の改善につながります。また、ストレスの対処法が明確になり、ストレス予防、セルフケアが可能となり、ノンストレス生活を目指すために是非とも、「こころ検定」を学んでいただきたいと思っています。

検定の勉強を通じて、メンタルヘルスについての知識やストレスへの対処行動を身につけましょう！

■第19回こころ検定2級、第21回こころ検定3・4級試験スケジュール

• 受検申込期間 ：2022年6月1日～6月30日まで
• 検定受検期間 ：2022年7月1日～7月31日
• 検定合格証発送期間 ：受検日から30日ほどで合格者にのみ送付

詳しくは公式ＨＰから！

【再編】
こころのサイエンス 2021年4月30日
今年のゴールデンウィーク“も”…？
https://cocoroken.info/vacation-2/

著者・編集者プロフィール

この記事を執筆・編集したのはこころのサイエンス編集部
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