今年のゴールデンウィーク“も”…？

仕事や学校など、4月の疲れを癒す待ちに待った大型連休ですが、今年のゴールデンウィーク“も”新型コロナウイルスの影響で、自粛のゴールデンウィークとなりますね。
例年のようなゴールデンウィークを楽しむような状況にはなれなさそうです。

旅行にも行けないでしょうし、不要不急の外出は控えながらも、外出は思ったような行動がとれないことになりかねませんので、よく考えた休日を過ごさなくてはならないでしょう。

例年この時期に「五月病」について記事を書いています。
今年も、自粛疲れで鬱気味になっている方もいらっしゃるかもしれません。

また、連休が終わり、日々仕事という日常が戻ってきて、「五月病」にかかっている人が多いのではないでしょうか。
新入社員など４月からの慣れない仕事環境からくるストレスが原因といわれています。

新生活のスタートで生じがちな問題は、学生時代の友人たちとの疎遠。
また、新生活への高すぎる期待が生むストレスです。
このストレスが大きすぎると、メンタルヘルス不調にまでこじらせる可能性があるのです。

もし、ゴールデンウィーク明けに五月病かもと思ったら、まずは身近な人に相談をしましょう。
強い不安、悩み、ストレスがあるときに他人に相談すると、楽になりますよね。
家族や友人、同僚または上司などに相談してみるのも良いかもしれません。

また、ストレスを自ら予防する為に、ぜひ「こころ検定」の受検勉強をしてみてください。
2～4級は現在申込期間中で5月24日(月)までとなっています。

そして、そろそろ1級の申込が始まります。
申込が5月6日(木)～6月28日(月)までとなっています。詳しい申込条件は前回の記事をご覧ください。

誰もが学び、実践できる“こころ（心理学）のリテラシー（能力）教育”を目的とした「文部科学省後援こころ検定」の受検を推奨します。
試験勉強を通じて、メンタルヘルスについての知識やストレスへの対処行動を身につけましょう！

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この記事を執筆・編集したのはこころのサイエンス編集部
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