何もやる気がおきない…？

皆さん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたでしょうか？何もやる気が起きない…？

連休明けはいつもこのネタの記事を書いている気がします。
日々仕事という日常が戻ってきて、「五月病」にかかっている人が多いのではないでしょうか。
新入社員など４月からの慣れない仕事環境からくるストレスが原因といわれています。

新生活のスタートで生じがちな問題は、学生時代の友人たちとの疎遠。
また、新生活への高すぎる期待が生むストレスです。
このストレスが大きすぎると、メンタルヘルス不調にまでこじらせる可能性があるのです。

また、残念なことにゴールデンウィーク明けの次の祝日が7月の海の日（今年は東京オリンピックの影響で7月22日）で、祝日のない期間が一年で一番長いということです。
これがまた体調不良をリセットできず、悪化させてしまうのだと思います。

もし、ゴールデンウィーク明けに五月病かもと思ったら、まずは身近な人に相談をしましょう。
強い不安、悩み、ストレスがあるときに他人に相談すると、楽になりますよね。
家族や友人、同僚または上司などに相談してみるのも良いかもしれません。

また、ストレスを自ら予防する為に、ぜひ「こころ検定」の受検勉強をしてみてください。
2～4級は次回申込が5月31日(月)～7月26(月)までとなっています。
そして、現在1級の申込が始まっています。申込が5月6日(木)～6月28日(月)までです。

誰もが学び、実践できる“こころ（心理学）のリテラシー（能力）教育”を目的とした「こころ検定」の受検を推奨します。
試験勉強を通じて、メンタルヘルスについての知識やストレスへの対処行動を身につけましょう！

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この記事を執筆・編集したのはこころのサイエンス編集部
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