－ご褒美があれば頑張れるかもしれない―

以前から、当サイトでは動機づけについて「モチベーションを維持するためには」「やる気はなぜ起こるのか？」の記事をアップしてきました。
そして前回「あなたはポジティブ派？それともネガティブ派？」という記事で“冬の朝は寒いから布団から出たくない”というお話をしました。
早いものであれから1週間過ぎ、ますます朝の冷え込みが辛く、いよいよ布団から出られない気がしています。

さて、「外発的動機づけ」は「昇進したいから、仕事を頑張る」ということでした。
また、本来「楽しいな」と思ってやっていたピアノ（内発的動機付け）を「このバイエルが上手に弾けたら、来月のお小遣いアップするよ！」といわれ、お小遣いアップという目的のために練習をする（外発的動機づけにかわる）という現象を「アンダーマイニング効果」といいました。
この例でいえば、義務だけでやらされている感があって、あまり望ましくはないですよね。

では、その逆で「外発的動機づけ」が「内発的動機づけ」となることはあるのでしょうか。
「エンハンシング効果」という現象があり「賞賛をすることで相手の内発的意欲を高める」というものです。
勉強を嫌々していた子どもに「出来てるよ！」「頑張ったね！」と声かけすることで学習への内的な意識が高まるという理論です。
1925年のハーロックの実験では、ほめられた子どものグループの成績が、そうではないグループに比べて71％も上昇したという結果がでています。

大人になると他人から褒められることはあまりありませんよね。
「出来て当たり前」「なんでそんなこともできないのか」…。
筆者はたまには褒められたっていいじゃないかと思い、自分で自分を大げさに褒めています（甘やかすともいう）。
「寒いのに布団から出て偉いよね」など。
もちろん、やる気がご褒美によるものでもいかもしれません。
「この仕事が終わったら鬼〇の〇を観にいく！」でも、ご褒美があればあと少しだけ頑張れるかもしれませんね。