受験シーズンは健康とメンタル管理を!

いよいよ明日から「大学入学共通テスト」がはじまります。昨年も「受験シーズンのメンタル管理を！」の記事で紹介しましたが、この時期は受験シーズンということもあり、受験生がいるご家庭の保護者の方は、お子さんをどのようにサポートしたら良いか、悩まれている方も多いと思います。

昨年4月から高等学校で新学習指導要領に基づく授業が本格的にスタートしたことを受けて、令和7年度の大学入学共通テストは新たな試験科目も追加されます。
筆者の時代は「大学入試センター試験」でしたので、より考察力が求められるようになってきたなと感じています。

今回も健康管理・メンタル管理について、非常に重要なのでご紹介します。

睡眠をしっかりととる
体内時計のリズムを保つためにも、睡眠時間を削って勉強するよりも、しっかりと早寝早起きをして生活リズムを整えた方がいいようです。
もしお子さんが直前で詰め込むように勉強を遅くまでしていたら、「もう寝た方がいいよ～」と優しく声をかけてあげるといいかもしれませんね。

栄養をしっかりと取る
毎日の食生活は、健康な体づくりに欠かせません。栄養をしっかりと取り免疫を上げましょう。
また、受験シーズン直前期の感染症予防という点では、不安なご家庭が多いと思います。
インフルエンザも昨年に比べて流行しているようですし、ウイルスを家に持ち込まないことが大切です。人混みの多い場所への外出を控える等、受験生だけでなく家族みんなで気をつけましょう。

最後に

受験生の保護者の方も大変な時期と思います。「周りを気にせず、自分がしてきた努力だけを信じ、入試本番を頑張ってね」とお子さんに優しく声をかけてくださいね。
また、お守りなど「これがあると落ち着ける」アイテムが何かあれば、ぜひ活用してみてください。受験シーズンは特に健康とメンタルの管理をしっかりとしましょう！いい結果を出せるように応援しています！！