【再掲】ひとりで悩んでいませんか？

突然ですが、ひとりで悩んでいませんか？

4月に新年度がスタートするタイミングで、入学や入社、異動などで環境が変わる人も多いことでしょう。夢中で2ヵ月を過ごした後、6月ごろになって心身に不調を感じるという例は少なくありません。

これまでの記事で、5月病や自殺などを書いてきましたが、「6月病」というのもあります。現在は、リモートワークなど働き方も変化しており、ストレスの要因が増えている面もあります。ストレスが大きすぎると、メンタルヘルス不調にまでこじらせる可能性があるのです。

強い不安、悩み、ストレスがあるときに友人等に相談すると、楽になりますよね。私もつい最近、友人に相談をし、楽になりました！家族や友人などに相談してみるのも良いかもしれませんね。

相談しづらかったら、SNS等で相談をしてみてはいかがでしょうか。私個人の意見としては、とても良い仕組みだと思います。気軽にまずは相談してみてください。直接的に「死にたい、自殺したい」ということは言わなくても、「楽になりたい」や「消えたい」「逃げ出したい」などの自殺をほのめかすような言動があれば、まずは会話をすることができたらと思います。

◇相談窓口

◆児童相談所全国共通ダイヤル

189＝年中無休、24時間

◆24時間子供SOSダイヤル

0120-0-78310（なやみ言おう）＝年中無休、24時間

◆チャイルドライン

0120-99-7777＝月～土曜日の午後4～9時（18歳まで）

◆子どもの人権110番（18歳までの子どもを対象）

0120-007-110＝平日午前8時半～午後5時15分

◆一般社団法人社会的包摂サポートセンター／一般社団法人全国心理業連合会／特定非営利活動法人自殺対策支援センターライフリンク／特定非営利活動法人地域生活支援ネットワークサロン

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