命を守る行動を改めて確認しよう

2024年1月1日に発生した「令和6年能登半島地震」により被災された方々へ、心よりお見舞い申し上げます。

こころのサイエンスでも、今まで災害時の行動、対策、豆知識をお知らせしてきましたが、いざという時に役に立つように改めてご紹介させていただきます。

災害発生時の行動

地震や津波などの自然災害が起こった際、まずはあわてずに身の安全を確保してください。屋内にいる場合は、家具の移動や落下物から身を守るため、頭を保護しながら大きな家具から離れ、丈夫な机の下などに隠れましょう。津波警報や津波注意報が発令された場合に、海岸近くにいるときはすぐにその場所から離れ、高台などに避難しましょう。はじめて訪れた観光地など地理に詳しくない土地でも、「津波避難場所」マークや「津波避難ビル」マークを目印にただちに避難しましょう。

災害時に備えて

いつ起こるか分からない災害に備えて、家庭で備蓄品などの準備をしておきましょう。最近では、百均ショップなどでも防災グッズが多く取り扱われており、気軽に購入することができますので、いざという時のために準備をしておきましょう。

災害時に備えた備蓄品の例（※政府広報オンラインより引用）

飲料水…一人1日3リットルを目安に、3日分を用意

食品…ご飯（アルファ米など一人5食分を用意）、ビスケット、板チョコ、乾パンなど、一人最低3日分の食料を備蓄しておきましょう。

下着、衣類、トイレットペーパー、ティッシュペーパーなど

マッチ、ろうそく、カセットこんろ

※飲料水とは別に、物を洗ったり、トイレを流したりするための水も必要です。日頃から水道水を入れたポリタンクを用意する、お風呂の水をいつもはっておくなどの備えをしておきましょう。

非常持ち出し品の例

飲料水、食料品（カップめん、缶詰、ビスケット、チョコレートなど）、貴重品（預金通帳、印鑑、現金、健康保険証など）、救急用品（ばんそうこう、包帯、消毒液、常備薬など）、ヘルメット、防災ずきん、マスク、軍手、懐中電灯、衣類、下着、毛布、タオル、携帯ラジオ、予備電池、使い捨てカイロ、ウェットティッシュ、洗面用具、乳児のいる家庭はミルクや紙おむつ、ほ乳びんなども用意しておきましょう。